আজকাল অনেক কিছু স্মার্ট হলেও লাইফস্টাইলটা সহজে স্মার্ট করা যাচ্ছে না। এর জন্য দায়ী আমাদের অনেকগুলো বদভ্যাস। অনেকেই জানেন না যে কিছু অভ্যাস গোপনে তাদের বয়স বাড়িয়ে দিচ্ছে। জেনে নিন এমন পাঁচটি খারাপ অভ্যাসের কথা-
বেশিক্ষণ স্ক্রিনে চোখ
স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ আপনি। ভালো খাবার খেয়ে প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করে যাচ্ছেন। কিন্তু তারপরও চেহারা দিন দিন বুড়িয়ে যাচ্ছে? তা হলে খেয়াল করে দেখুন টিভি, ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনে দিনের কতটা সময় আপনি তাকিয়ে আছেন। মোবাইল বা ল্যাপটপে কাজ তো করতেই হয়। তবে দরকারের বেশি তাকিয়ে থাকার অভ্যাসই গোপনে আপনার বয়স বাড়িয়ে দিতে যথেষ্ট।
সময়মতো না ঘুমানো
যত ভালো ভালো খাবারই খান না কেন, সময়মতো না ঘুমালে স্বাস্থ্য ভালো রাখা যাবে না। আর ঠিকমত ঘুমাতে না গেলে তার জন্য সবার আগে ছাপ পড়বে চেহারায়। অজান্তেই বেড়ে যাবে শরীরের বয়সটা।
ধূমপান
স্বাস্থ্যবিদরা ধূমপানের ক্ষতিকর দিক বলে মুখে ফেনা তুলে ফেললেও ধূমপায়ীদের অজুহাতের শেষ নেই। যতই স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন, ধূমপান সকল রোগের মূলে থাকবেই। আর এর মধ্যে একটি বড় প্রভাব হলো, এটি আপনাকে দ্রুত বুড়ো বানাবে।
জাংক ফুড
খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে। হঠাৎ করে একটু অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে অনেকেই ভাবে হয়ত সেটা তেমন ক্ষতি করবে না। কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাবার একদিন খেলেও তার প্রভাব অনেকদিন থাকে। জাংক ফুডের চিনি ও অন্যসব ক্ষতিকর উপাদান আপনার ত্বকে তৈরি করতে পারে বলিরেখা।
ত্বকের যত্ন না নেওয়া
সুষম খাবার, শারীরিক ব্যায়াম করেই নিশ্চিন্তে থাকার জো নেই। বয়স কমিয়ে রাখতে চাইলে ত্বকের যত্ন নিতে হবে নিয়মিত। এক্ষেত্রে প্রাকৃতিক উপাদানেই ভরসা রাখতে হবে।
